Shabam!

Vastbesloten was ik vandaag!

Om onder de 10 km per uur te lopen en heb me daarom helemaal leeg gelopen! Ik begon met gemiddeld 11 km per uur de eerste 3 km!! Super trots en het ultima SHABAM gevoel ;-). Helaas blijkbaar niet vol te houden, ik zal het flesje wit van gisteren maar de schuld geven, of de nog steeds aanhoudende keelpijn, verkoudheid ofzo .... en verder ga ik natuurlijk ook niet toegeven dat ik een stukje gewandeld heb ...

Maareh uiteindelijk wel gemiddeld 10 km/uur precies en 5.8 km.

Dinsdag weer een kans :-)

En een leuke sponsor erbij!

Zuiverwit gaat KIKA ook sponsoren en dat is natuurlijk super nieuws! De actie moet nog even bedacht worden en dat zullen we dan laten weten indien het zover is :-)

Snelheid

Vandaag weer gaan rennen en wilde mijn "oude" snelheid weer terug vinden!
En voila 5.79 km in bijna 10 km per uur (gemiddeld 6.09 min per km). yeah!

Werkt best aardig, bedankt dames!

Gisteren een bbq gehad met vrienden die met een klein presentje aankwamen namelijk
- 4 sinaasappels
- een extra grote fles prosecco
- een fles aperol
Dit omdat het mijn ren-prestaties zou verbeteren.....

Vanochtend dus aan de slag en met moeite alles weggekregen. Met een beetje een wazig hoofd, duizelig en misselijk heb ik het geprobeerd en ben gaan rennen en wat dacht je:

5.73 kilometer!!!

het werkt dus echt!! Toppie dankje wel meiden!

hardlopen op vakantie....

Zo 3 weken vakantie zitten erop in Italie waar het erg warm is en midden in Toscane in de bergen.... perfecte omstandigheden om mijn doel verder te gaan behalen....

Ondanks de warmste en de bergen heb ik in 3weken mijn prestaties tot 4.4 km weten te verbeteren met gem. ongeveer 10 km per uur!!

Ik denk: die 10 kilometer gaan we wel halen!

weer een weekje verder

waarin ik op de loopband 2.5 km heb gelopen en net voor de tweede keer buiten, dit keer zonder te wandelen, de 3.3 km heb gehaald met een gemiddelde van 10.25 km per uur...niet ontevreden! Het komt misschien dat ik nu op goede muziek heb gelopen waar vorige keer mijn telefoon besloot dat ik het mocht proberen op Jan Smit "tuintje in mijn hart" en "Back it up" van Caro Emerald.... al doende leer ik elke keer weer in dit voor mij vreemde wereldje van het hardlopen.

Buiten lopen...

En daar heb je het: ben je lekker bezig op de loopband in een heerlijke koele sportschool en het enige wat je om je heen hoort is dat het buiten lopen dan zo erg tegenvalt..

Zo ben ik dus eerder al mijn outfit gaan kopen voor het buiten lopen en vanochtend de stoute (ren) schoenen aangetrokken om eens te gaan kijken hoe dat dan gaat... manlief kiest een fijne route uit van een kilometer of 2/2.5 want ja buiten lopen valt altijd erg tegen....

nieuwe kleren aan, nieuwe schoenen aan, runkeepertje erbij.....en lopen maar! En dan zakt mijn broek af.... letterlijk dus :-((. Mijn telefoon is zo zwaar dat ik na 200 meter al sjorrend aan mijn broek probeer door te lopen. Toch maar even wandelen en mijn broek aansnoeren want dit schiet niet op! Dan kom je er ook achter dat die harde wind tegen niet echt meewerkt en het is vast ook een graad of 18..... Leuk man! Hoe dan ook laat ik me natuurlijk niet kennen in mijn superblitse knalroze pak en ren door met een langzamerhand vuurrood hoofd (geloof me!). Na een flink stuk kan ik echt niet meer en ga even wandelen, ik denk een meter of 100 ren weer even door en wandel weer even een meter of 100 om uiteindelijk rennend aan te komen thuis met 3.36 km op de teller..... SANDER! grrrrrr.... Maareh die heb ik wel weer mooi in de pocket!

Best relaxed, dat buiten lopen.